0

Красивая осанка [Герман Федоров]

Видеокурс Красивая осанка

Автор Герман Федоров

  • 35 подробных уроков;
  • От профессионального хореографа-постановщика и танцора;
  • Обучение онлайн.

Красивая осанка, описание

Красивая осанка Герман Федоров

Онлайн курс для изучения простым людям, любителям танцев и профессиональным танцорам. Сделает вашу спину прямой, избавит от болей и сформирует Красивую осанку. В видеоуроках объясняется, почему болит спина и как при помощи системного подхода можно убрать проблемы осанки. В программе есть теоретическая часть и практические занятия.

На начальных этапах при работе над осанкой не требуются никакие тренажеры и инструменты. На втором этапе нужны простые тренажеры. Некоторые из них несложно сделать самому из подручных средств, которые имеются в каждом доме. Уроки разбиты на 3 уровня. Это начальный, продвинутый и корректировочный. Начальный уровень включает простые упражнения. Они нацелены на начало корректировки осанки. На продвинутом уровне начинается работа над осанкой. Корректировочный нужен для корректировки симметрии и баланса.

Чему вы сможете:

  • Выровнить осанку;
  • Избавиться от сутулости;
  • Укрепить поясницу и пресс;
  • Правильно держать спину;
  • Узнать нюансы в работе с осанкой.
Красивая осанка

На курсе «Красивая осанка» автор объяснит вам первичные принципы корректировки осанки. Даст простые упражнения для пресса и поясницы, инструменты для работы с осанкой. Сделает обзор дополнительных инструментов. Вы получите пошаговые упражнения для работы с шеей, позвоночником, а также силовые упражнения. После обучения при соблюдении рекомендаций, вы сможете улучшить и довести до идеального состояния свою осанку. Научитесь красиво и правильно ходить. Подготовите индивидуальный план для корректировки осанки в домашних условиях.

Программа курса

  • О чем Курс;
  • Движение — жизнь;
  • Баланс;
  • Объяснение первичных принципов;
  • Где находится прогиб позвоночника;
  • Влияние Современности на Осанку;
  • Почему раньше Проблем с Осанкой было меньше;
  • Плохие Привычки;
  • Плохие Привычки наглядно;
  • Спокойный Сон;
  • Позиции Для Сна;
  • Выбираем Матрас;
  • Что Есть для наращивания Мышечного Корсета;
  • Упражнения для поясницы и пресса;
  • Работа с инвентарем на начальном этапе;
  • Мнем Спину на первом этапе;
  • Как поставить Осанку на практике;
  • Инструменты для работы с Осанкой;
  • Влияние баланса на Осанку;
  • Позвоночник;
  • Как правильно ходить;
  • Межпозвонковые Диски;
  • Какими должны быть мышцы;
  • Как правят позвонки;
  • Упражнения на Скручивание и Мышечный Корсет;
  • Антагонисты;
  • Системная работа над Осанкой;
  • Принцип Упражнений для Шеи;
  • Растяжка Антагонистов;
  • Силовые упражнения на Антагонисты;
  • Шея разминание;
  • Правка Шеи;
  • Упражнения на закачку;
  • Осанка и Поход к врачу ;
  • Обзор Дополнительных инструментов Для работы с Осанкой;
  • Инструменты для работы с осанкой.

Автор курса

Герман Федоров

Герман Федоров

Танцор S-класса Латина, хореограф-постановщик, артист Мюзик Холла. Является призером, финалистом и победителем соревнований по Спортивным Бальным танцам.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Другие популярные курсы по красоте и здоровью

Шея и плечи Снятие блоков — Алена Дмитриева

Как исправить осанку (рекомендации врача)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.