Красивая осанка [Герман Федоров]

Видеокурс Красивая осанка

Автор Герман Федоров

• 35 подробных уроков;
• От профессионального хореографа-постановщика и танцора;
• Обучение онлайн.

Красивая осанка, описание

Онлайн курс для изучения простым людям, любителям танцев и профессиональным танцорам. Сделает вашу спину прямой, избавит от болей и сформирует Красивую осанку. В видеоуроках объясняется, почему болит спина и как при помощи системного подхода можно убрать проблемы осанки. В программе есть теоретическая часть и практические занятия.

На начальных этапах при работе над осанкой не требуются никакие тренажеры и инструменты. На втором этапе нужны простые тренажеры. Некоторые из них несложно сделать самому из подручных средств, которые имеются в каждом доме. Уроки разбиты на 3 уровня. Это начальный, продвинутый и корректировочный. Начальный уровень включает простые упражнения. Они нацелены на начало корректировки осанки. На продвинутом уровне начинается работа над осанкой. Корректировочный нужен для корректировки симметрии и баланса.

Чему вы сможете:

• Выровнить осанку;
• Избавиться от сутулости;
• Укрепить поясницу и пресс;
• Правильно держать спину;
• Узнать нюансы в работе с осанкой.

На курсе «Красивая осанка» автор объяснит вам первичные принципы корректировки осанки. Даст простые упражнения для пресса и поясницы, инструменты для работы с осанкой. Сделает обзор дополнительных инструментов. Вы получите пошаговые упражнения для работы с шеей, позвоночником, а также силовые упражнения. После обучения при соблюдении рекомендаций, вы сможете улучшить и довести до идеального состояния свою осанку. Научитесь красиво и правильно ходить. Подготовите индивидуальный план для корректировки осанки в домашних условиях.

Программа курса

• О чем Курс;
• Движение — жизнь;
• Баланс;
• Объяснение первичных принципов;
• Где находится прогиб позвоночника;
• Влияние Современности на Осанку;
• Почему раньше Проблем с Осанкой было меньше;
• Плохие Привычки;
• Плохие Привычки наглядно;
• Спокойный Сон;
• Позиции Для Сна;
• Выбираем Матрас;
• Что Есть для наращивания Мышечного Корсета;
• Упражнения для поясницы и пресса;
• Работа с инвентарем на начальном этапе;
• Мнем Спину на первом этапе;
• Как поставить Осанку на практике;
• Инструменты для работы с Осанкой;
• Влияние баланса на Осанку;
• Позвоночник;
• Как правильно ходить;
• Межпозвонковые Диски;
• Какими должны быть мышцы;
• Как правят позвонки;
• Упражнения на Скручивание и Мышечный Корсет;
• Антагонисты;
• Системная работа над Осанкой;
• Принцип Упражнений для Шеи;
• Растяжка Антагонистов;
• Силовые упражнения на Антагонисты;
• Шея разминание;
• Правка Шеи;
• Упражнения на закачку;
• Осанка и Поход к врачу ;
• Обзор Дополнительных инструментов Для работы с Осанкой;
• Инструменты для работы с осанкой.

Автор курса

Герман Федоров

Танцор S-класса Латина, хореограф-постановщик, артист Мюзик Холла. Является призером, финалистом и победителем соревнований по Спортивным Бальным танцам.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Другие популярные курсы по красоте и здоровью

Шея и плечи Снятие блоков — Алена Дмитриева

Как исправить осанку (рекомендации врача)