0

От неудачного опыта к новым отношениям [Роман Понятовский]

Аутотренинг «От неудачного опыта к новым отношениям»

Автор Роман Понятовский

  • Авторский психологический курс;
  • Самостоятельное решение проблемы;
  • Путь к здоровым отношениям и счастливому будущему.

От неудачного опыта к новым отношениям, обзор

От неудачного опыта к новым отношениям Роман Понятовский

Этот аутотренинг является инструментом психологической помощи. Его можно применять самостоятельно, без участия психолога. Также, как и обычный тренинг, он представляет собой комплекс упражнений, направленный на решение психологической задачи.

Большинство упражнений аутотренинга основаны на медитативной технике. Выполняются в расслабленном состоянии с закрытыми глазами для наилучшего психокоррекционного эффекта. Данный аутотренинг состоит из: аудиоупражнений, текстовых упражнений, вспомогательных материалов и меню навигации.

Достоинства аутотренинга:

  • Авторская разработка;
  • Комплексный подход;
  • Современные методы;
  • Интерактивный материал;
  • Решите проблему самостоятельно;
  • Проверено и протестировано.

Программа курса

Вступление, рекомендации по выполнению упражнений

Знакомимся, получаем начальную информацию и обсуждаем план действий.

Узнаем, как оптимально подойти к упражнениям аутотренинга, чтобы получить наилучший результат.

Блок №1. Понимание и прояснение

Упражнение №1. Отреагирование чувств

Начало нашу работы по уменьшению влияния прошлого опыта. Прежде, чем переходить к преобразующей мысли аналитической работе, необходимо восстановить эмоциональный баланс и выплеснуть из себя избыток чувств по отношению к прошлому, к партнеру, к себе в прошлых отношениях.

Упражнение №2. Список причин. Часть 1

Работаем над пониманием прошлых отношений и причин, по которым они сложились неудачно.

Упражнение №3. Журналистское расследование. Часть 1

Понимание и прояснение истории, которая случилась в прошлом опыте отношений. Упражнение позволит провести исследование собственного прошлого, получить информацию из воспоминаний, чувств, сознательных и бессознательных переживаний. Вы журналист и проводите интервью с самим собой.

Упражнение №4. Журналистское расследование. Часть 2

Вы снова побудете в роли пытливого журналиста, который хочет докопаться до правды и написать искреннюю статью о случившемся. В этот раз вашим собеседником будет партнер из прошлых отношений.

Упражнение №5. Журналистское расследование. Часть 3

В этот раз, находясь в роли журналиста, вы возьмете интервью у эксперта-психолога. Упражнение в игровой манере предоставит вам психологическую информацию по проблеме отношений и прошлого опыта.

Упражнение №6. Газетная статья

Упражнение поможет вам охватить всю картину целиком и осмыслить то, что происходило в прошлом. В нем вы сможете суммировать всю полученную информацию, переработать ее в историю, выразить мнение и сделать выводы.

Блок №2. Переоценка и прощание

Упражнение №7. Давай поговорим

Упражнение представляет собой мысленное отыгрывание сценария прощания и завершения отношений. Очень важно проработать и разрешить незакрытые переживания прошлого, чтобы можно было окончательно их оставить и отправиться дальше.

Упражнение №8. Список причин. Часть 2

Продолжаем работу над списком причин и перерабатываем его в стратегии для изменения с целью построения успешных отношений.

Упражнение №9. Пора в путь

Чтобы начать двигаться к новым отношениям, нужно сделать первые шаги. В этом упражнении мы используем язык метафоры и начнем этот путь в вашей фантазии. Вы окажетесь в городе, который будет олицетворять ваши прошлые отношения. И для вас настало время покинуть этот город.

Блок №3. Преобразование и взгляд в будущее

Упражнение №10. Нет места лучше

Мы снова обратимся к метафоре, погрузимся в фантазию и продолжим историю, начатую в предыдущем упражнении. Ваша дорога лежит в направлении Города Будущих Отношений. Вы найдете этот город, найдете дом, где захотите поселиться и обустроитесь в нем.

Упражнение №11. Список причин. Часть 3

Чтобы двигаться вперед, в будущее, нужно понимание того, куда двигаться. Продолжая работать со списком причин, мы выберем оптимальную стратегию изменений и составим на ее основе представление о будущем и сценарий будущих отношений.

Упражнение №12. Отношения будущего

Мы будем работать со сценарием, составленным вами в предыдущем упражнении. С помощью упражнения вы сможете представить и сконструировать события сценария в вашей фантазии для формирования и закрепления образа будущих отношений.

Заключение

Результаты курса От неудачного опыта к новым отношениям

Чего вы достигнете:

-Общей психической проработки;

  • Улучшения самооценки;
  • Освобождения от негативно влияющих эмоций и чувств;
  • Понимания причин неудачных отношений;
  • Переоценки и преобразования прошлого опыта отношений;
  • Устранения негативного влияния прошлого опыта отношений;
  • Разрешения внутренних конфликтов;
  • Прощания и ухода от прошлого;
  • Направления взгляда в будущее;
  • Коррекции образа себя в отношениях;
  • Коррекции образа партнера в отношениях;
  • Выработки стратегии изменения для построения успешных отношений;
  • Формирования и коррекции образа будущих отношений;
  • Подготовки к новым отношениям.

Автор курса

Роман Понятовский

Роман Валерьевич Понятовский

Дипломированный психолог. Закончил Восточно-Европейский Институт Психоанализа (ВЕИП). Предоставляет услуги частного психоаналитика в г. Ростове-на-Дону. Будучи практикующим специалистом, нередко встречается со случаями негативного влияния неудачного опыта личных отношений. Это видится довольно существенной проблемой. Потому что сказывается на всей жизни человека.

Негативное влияние неудачного опыта сказывается на возможности жить полноценно. Поэтому мною был разработан этот аутотренинг, как средство психологической помощи, которое можно применять самостоятельно и существенно изменить свою жизненную ситуацию к лучшему.

Его главная задача — помочь вам встать на путь, ведущий в будущую личную жизнь, снабдив вас при этом нужными инструментами для движения к цели, для получения результата в виде счастливых и здоровых отношений.

Отзывы

Анна, Санкт-Петербург

Шикарные аудиоупражнения. У автора очень приятный голос. Говорит спокойно, все четко слышно. Приятная музыка. Можно расслабиться и получать удовольствие. В то же время работать над собой. Мне это так много дало, даже невозможно передать. Время от времени возвращаюсь ко многим упражнениям. Тем более, автор рекомендует делать их для лучшего эффекта. Спасибо за чудесный тренинг, мне он реально помог!

Юлия, Саратов

До этого ходила к другому психологу. К сожалению, он мне не помог. Мне кажется, он меня не понял. Поэтому для себя решила больше ни к кому не обращаться, а попробовать этот курс. Увидела его рекламу в интернете. Я прошла курс, потом обратилась к автору для дальнейшей работы. Мне понравилось, как он в курсе подходил к проблеме и захотелось поработать лично. Сейчас мы работаем по скайпу. Он умный и понимающий психолог. И курс, и работа с автором мне многое дали. Так что советую!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Другие популярные курсы по психологии и отношениям

Марафон Отношения 2.0 [Школа Взаимоотношений]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.