Первые шаги в медитации, с чего начать [Бесплатный курс]

Бесплатный курс «Первые шаги в медитации, с чего начать»

Автор Евгений Смирнов

Вам надоели негативные мысли, страхи, тревоги, стрессы и окружение? Попробуйте медитацию. Это отличный способ успокоения и расслабления. Ее используют миллионы людей во всем мире. Медитация способствует обретению спокойствия и сохранению ясности ума. Она делает человека хозяином своих мыслей. Этот курс поможет сделать вам первые шаги в медитации. Уже через несколько дней вы почувствуете результат в виде прилива сил и уверенности для движения вперед.

В бесплатном курсе вы получите базовые навыки медитации, душевное спокойствие и советы эксперта в сфере медитативных техник. У вас появится способность погружаться в состояние осознанности. Автор научит вас методике, которая позволит вам контролировать ваши мысли. Целью обучения является получение вам верного направления для начала практики. Курс заложит базу для медитаций. Доступ к урокам для самостоятельного практикования у вас останется в течение 10 дней.

Программа курса «Первые шаги в медитации»

Что вы узнаете:

• Что такое медитация и принципы действия;
• Развитие фокуса внимания на дыхании;
• Медитация для развития осознанности и погружения ума в состояние покоя;
• Куда двигаться после освоения базовых навыков;
• Углубленные медитативные практики.

Автор курса

Евгений Смирнов

Ведущий курса медитаций по практике Mindfulness. Владеет разными видами медитации и практиками развития осознанности. Является автором курсов по обучению медитативным практикам.

Отзывы

Валерия, Москва

Благодарю от всего сердца за прекрасный обучающий курс. До этого у меня была только разная и обрывочная информация о медитации и не было возможности все собирать в пазл. После курса все встало по своим местам. Материал хорошо структурирован и идет от простого к сложному. Упражнения понятны и адаптированы к современной жизни. Есть все полезные вкусности. Единственное условие — все нужно выполнять ежедневно. Моя жизнь стала спокойнее и уравновешенной. Полное ощущение, что я всегда здесь и сейчас. Избавилась от тяжелых и навязчивых и мыслей. Спасибо!

Светлана, Краснодар

Устала от беготни, суеты, бесконечных забот и проблем. Захотелось остановиться, чтобы забыть обо всем и познать что-то новое для себя. Заинтересовалась медитацией, но не знала, как к этому подойти и с чего начать. Случайно увидела этот прекрасный бесплатный курс медитации и развития осознанности. Он дал мне намного больше, чем я ожидала. Все очень доступно объясняется и расставляется по полочкам. Мне хочется быстрее приступать к урокам, пробовать новые практики и видеть изменения в себе. Замечаю, что мои мысли не в проблемах, не в будущем, не в работе, я здесь и сейчас. Чувствую в себе изменения, и это приносит удовлетворение и радость. Спасибо!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Другие популярные бесплатные обучающие курсы

Тренируйте мозг с удовольствием [Бесплатные тренажеры для мозга]