Пресс на животе за 4 недели [Анна Потапова]

Видеокурс Пресс на животе за 4 недели

Автор Анна Потапова

• 6 видеоуроков;
• Высокоинтенсивный интервальный тренинг;
• От сертифицированного фитнес-тренера.

Пресс на животе за 4 недели, Обзор

Тренировочный курс для понятных, доступных, качественных и результативных фитнес-тренировок дома. Отлично подойдет для давно мечтающих подтянуть живот в домашних условиях, но не знающих, как это делать без тренера. Для начала тренировки не имеет значения ваш уровень физической подготовки. Главное, не иметь никаких медицинских противопоказаний.

В программе курса 6 видеоуроков продолжительностью больше 2-х часов. Длительность тренировочного цикла по курсу 28 дней. Всего в программе 12 тренировок. Упражнения выполнять в домашних условиях очень легко. Они не требуют иметь какое-либо специальное оборудование. При выполнении всех упражнений точно по видеоурокам вы сделаете уже через несколько недель плоский живот.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Если вы хотите чувствовать себя бодро и энергично, иметь здоровое, подтянутое тело с накачанным прессом на животе, и при этом вы понимаете важность соблюдения техники упражнений, то вам этот курс прекрасно подходит. При его помощи вы быстро добьетесь результатов, сделав фигуру стройной.

В курсе вы получите

• Набор эффективных упражнений;
• Методику выполнения упражнений;
• Рекомендации к тренировкам;
• Способы расчета нагрузки с учетом подготовки;
• Подтянутый красивый живот.

Программа курса

Техника выполнения базовых упражнений

Этот урок необходимо изучить перед началом тренировок.

1 урок. Укрепляющие упражнения

Укрепление мышц живота хорошо влияет на здоровье и придает стройность фигуре. Нужно начать тренировки с укрепляющих упражнений, которые показывают Анна Потапова с Юрием Гавришем.

2 урок. Интенсивные упражнения

Залогом быстрого получения результата с сжиганием калорий является высокая интенсивность выполнения упражнений. Опытный инструктор покажет вам правильное начало тренировочного пути.

3 урок. Интервальная тренировка

Многие спортсмены для достижения физических результатов и развития выносливости используют интервальные тренировки. Этот уроке посвященном изучению одному из вариантов интервальной тренировки в домашних условиях.

4 урок. Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Совместив, полученные на предыдущих уроках знания, вы сможете проводить полноценные и эффективные тренировки мышц живота.

Завершающее видео с напутствием

После хороших тренировок пора подводить итоги.

Автор курса Пресс на животе за 4 недели

Анна Потапова

Сертифицированный фитнес-тренер, тета-практик и нутрициолог. Выступающий спортсмен в категориях bodyfitness и fitness-bikini. Имеет сертификаты «Тренер по растяжке», «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», «Тренер по функциональному тренингу и TRX», «Тренер групповых программ – универсал», «Нутрициолог». Сейчас проходит обучение для получения международного диплома в Академии Профессионалов Фитнеса FPA. Мама троих детей. Специализируется на:

• Фитнесе в домашних условиях;
• Наборе мышечной массы;
• Снижении веса, коррекции фигуры и осанки, силовом тренинге;
• Анализе состояния здоровья с учетом особенностей организма.⠀
• Консультациях по питанию.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Другие популярные курсы по красоте и здоровью

Красивая осанка [Герман Федоров]